Garmin Forerunner 305 — это электронный помощник для занятий спортом, который позволит вам отследить и распределить ваши нагрузки, выработать программы тренировок, следить за состоянием вашего сердца и получать самую полную информацию о ваших передвижениях.

Такой прибор, который определит длину пройденного маршрута, нагрузку на организм на каждом этапе вашей пробежки, скорость и темп на велосипедной прогулке и количество потраченных калорий. Есть такой прибор, — компактный, лёгкий, модный и не очень дорогой. Имя его — Forerunner 305, создатель его — компания Garmin, крупнейший производитель гражданского и спортивного навигационного оборудования.

Серия Forerunner представляет собой совершенно новый класс устройств, используемых для активного отдыха и спортивных тренировок. Работая в паре с беспроводным пульсометром, эти приборы полностью контролируют ваше здоровье и ваши нагрузки, не давая вам расслабиться, но и не позволяя превышать максимальные нагрузки. Помимо этого, Garmin Forerunner остаются GPS-навигаторами, которые позволяют с высокой точностью задавать маршруты, измерять дистанции, работать в качестве велосипедных компьютеров и даже устраивать соревнования с виртуальными партнёрами или с самим собой. Сегодня в нашей тестовой лаборатории мы рассмотрим Garmin ForeRunner 305 — новейшую и самую продвинутую модель всей серии. И нам придётся попотеть, чтобы рассказать о ней подробнее.

Forerunner 305

Garmin Forerunner 305

Есть у производителей спортинвентаря такая традиция — каждый сезон выпускать обновления своей продукции. Зачастую, изменения касаются лишь дизайна и массы изделия, а спортивная мода непреклонно диктует свои правила и появляться в приличном спортклубе в прошлогодней экипировке не принято — подумают ещё, что вы её купили на распродаже…

К счастью, Garmin ещё не настолько увлечена спортом, чтобы следовать этим традициям, да и в GPS-навигатор всегда есть что добавить. Поэтому GPS-навигатор Forerunner 305 находится в более выигрышном положении, чем тот же велосипед или спортивные ботинки. Судите сами: прежде всего, это модель текущего спортивного сезона. Помимо этого, Forerunner 305 имеет новый, более эргономичный дизайн. Ну а кроме того, по сравнению с предшественниками она имеет внушительный список более чем серьёзных изменений:

• Новый GPS-чип SIRFstar III
• Возможность записи до 50 маршрутов
• Чёрно-белый экран с 4 градациями серого
• Более высокое разрешение экрана
• Форм-фактор наручных часов
• Возможность подключения беспроводного пульсометра
• Возможность подключения датчика скорости / частоты вращения педалей на велосипеде

Кроме того, новинка стала почти на 1 грамм легче за счёт совершенно нового корпуса. Помимо 305-й модели, в новом модельном ряду есть ещё и 205-я модель Forerunner, более доступная по цене, но не имеющая возможности подключения датчика вращения педалей и пульсометра. В остальном она аналогична 305-й, и рассматривать её мы не будем. Теперь, когда мы выяснили список изменений, пришла пора открыть заветную коробочку с навигатором.

Garmin Forerunner 305 был создан для различных спортивных дисциплин — для бега, для велосипедных тренировок, для лыжного спорта и даже для занятий в фитнес-клубах. Поэтому в комплекте с навигатором вы найдёте беспроводной пульсометр, позволяющий оценить нагрузку на ваш организм, крэдл для подключения навигатора к компьютеру и зарядки его аккумуляторов, USB кабель, а так же укороченную половинку браслета для женской или детской руки. Ну и, естественно, специальное программное обеспечение Garmin Training Center, с помощью которого любой спортсмен сможет рассчитать свои нагрузки и спортивные программы.

Технические характеристики Garmin Forerunner 305:

• GPS-приёмник нового поколения SIRFStar III
• Возможность помечать и сохранять до 100 мест
• Функция «дорога домой» — проведёт вас к месту вашего старта
• Режим карты — отображение вашего положения, ближайших помеченных точек, электронный компас.
• LCD экран 20×33 мм, 100×160 пикселей, 4 градации серого
• Встроенный литий-ионный аккумулятор, до 10 часов в автономном режиме
• Размеры корпуса — 53x68x17.8 мм
• Вес — 77 грамм (без пульсометра)
• Крепление на запястье.
• Беспроводной пульсометр с цифровой передачей данных по радиоканалу
• Возможность подключения беспроводного датчика скорости / частоты вращения педалей
• Автоматическая сигнализация в случае пониженного или повышенного пульса
• Водонепроницаемый корпус (защита IPX7 — до 30 минут на глубине 1 метр) из специального ударопрочного пластика.
• Работа при температуре от -20оС до +60оС
• Полная статистика о работе сердца во время тренировок
• Различные предустановки для пеших тренировок и велосипедных заездов
• Функция «виртуальный партнёр» будет вас подстёгивать бежать быстрее
• Зарядка аккумуляторов от USB порта
• Подключение к компьютеру по шине USB
• Специальное программное обеспечение для анализа и планирования тренировок, позволяющее получать информацию о всех своих тренировках, проводить анализ работы сердца и планировать маршруты

Garmin Forerunner 305 выполнен в форме наручных часов. Вы можете носить его с собой повседневно, используя как обычные часы с секундомером. Он отлично скроется под рубашкой офисного костюма, или в крайнем случае — в дамской сумочке. А прохожие не будут смотреть на вашу левую руку квадратными глазами, разглядывая, что это там такое.

Да, Forerunner 305 рассчитан на крепление именно на левую руку. Его корпус имеет встроенную антенну, изогнутую таким образом, что она всегда находится на внутренней грани предплечья, сразу за большим пальцем. В таком положении даже когда вы бежите, едете на велосипеде или спускаетесь на лыжах, антенна обеспечивает наилучшее качество приёма GPS-сигналов со спутников. На правой руке Forerunner тоже можно носить, когда качество приёма не столь актуально — например, на открытом стадионе, или наоборот в тренажёрном зале, где важна работа пульсометра, а не GPS-навигация.

Органов управления у навигатора не много — всего 7 кнопок: выключатель, кнопка «Mode», кнопки «вверх» и «вниз», традиционный «Enter» и ещё две больших кнопочки «lap» и «start/stop» на лицевой панели. Последние служат для запуска и остановки секундомера, а так же для отсчёта круга и сброса данных маршрутного компьютера. Данные пройденного вами круга записываются в память прибора и после этого вы сможете уже проводить тренировку по заданному маршруту, улучшая свой темп.

Корпус GPS-навигатора Garmin Forerunner 305 имеет защиту от попадания влаги, соответствующую стандарту IPX7, что позволяет использовать его в туман, в дождь и даже плавать с ним в бассейне или в речке, но не нырять глубоко — он не рассчитан на погружение глубже 1 метра.

Подключение навигатора Forerunner 305 к компьютеру осуществляется с помощью док-станции, входящей в комплект поставки. На ней имеется один-единственный порт Mini-USB, через который происходит обмен информацией и зарядка аккумуляторов устройства.

Беспроводной пульсометр — ещё одно отличительное достоинство модели Forerunner 305. Он представляет собой эластичный пояс, который надевается на грудь спортсмена. С внутренней стороны этого пояса размещаются два датчика, плотно прилегающие к рёбрам испытуемого. Пояс не имеет выключателя — он включается автоматически при инициализации из меню Forerunner 305 и выключается так же сам, когда вы его снимаете с тела. Питается пульсометр от собственной батарейки, которая может быть легко заменена в полевых условиях без помощи инструментов. Кстати, обратите внимание — многие аналогичные пульсометры не имеют такой возможности, и замена питающего элемента там превращается в сложную работу или даже требует обращения в сервисный центр.

Пульсометр Garmin так же, как и сам Forerunner 305, не боится воды. Более того, для стабильности его работы рекомендуется смачивать датчики пульса небольшим количеством воды, чтобы обеспечить лучший их контакт с кожей.

Модель Forerunner 305 имеет небольшой чёрно-белый экран с четырьмя градациями серого. Загрузка и отображение навигационных карт в эти приборы невозможна, да и не требуется. Основные моменты, такие как место старта, маршрут и ваше положение относительно обозначенных точек отчётливо видны и на таком компактном экране. Более важно, что этот чёрно-белый экран прекрасно читается в любую погоду, даже на самом ярком солнце, а днём Forerunner можно использовать без подсветки экрана, чтобы сэкономить заряд аккумуляторов. Но давайте посмотрим, какая информация отображается на экране.

Функции Garmin Forerunner 305

Экран Forerunner 305 должен быть, прежде всего, информативным. И основная информация, которая будет с него считываться — это не направление курса, и даже не отклонение от маршрута, а скорость, темп, расстояние и время. Одновременно на экран могут быть выведены до 4 полей данных, в каждом из которых может отображаться следующая информация:

1. Восход
2. Время
3. Время суток
4. Время круга
5. Время — паузы
6. Время — последний круг
7. Время — средний круг
8. Высота
9. Дата
10. Закат
11. Зона пульса
12. Зона темпа
13. Калории
14. Курс
15. Пульс
16. Пульс — круг
17. Пульс — среднее
18. Расстояние
19. Расстояние — круг
20. Расстояние до остановки
21. Расстояние — последний круг
22. Темп
23. Темп — круг
24. Темп — лучший
25. Темп — последний круг
26. Темп — средний
27. Точность GPS
28. Уклон
29. Частота
30. Частота — круг
31. Частота — средняя
32. Этапы

Как видите, информации более чем достаточно как для простых тренировок, так и для сложных соревнований в несколько этапов. Естественно, такое большое количество информации не поместится на одном экране. Поэтому в Forerunner 305 предусмотрены несколько страниц с полями данных, количество которых варьируется от типа спорта. На этих страницах могут отражаться электронный компас, график высоты, карта, отставание или опережение вашего виртуального партнёра и т.д.

Меню навигатора простое, с древовидной структурой, как на сотовых телефонах. Для управления используются две кнопки со стрелками, кнопка [Enter] и кнопка [Mode], работающая аналогично клавиши [Escape] на клавиатуре. Боковые кнопки на Forerunner 305 очень тугие, поэтому порой, когда надо например, обозначить новую точку на карте и дать ей имя, или задать сложную программу тренировок, удобнее снять навигатор с запястья и взять его в руку, но зато во время тренировок кнопки случайно не нажмёте. Две кнопки на лицевой стороне легко можно нажать, остановив или продолжив тренировку, или отметить круг. Но всё же на экране GPS-навигатора обрабатывать информацию не так удобно, как на компьютере. А такая возможность имеется благодаря специальной программе Garmin Training Center, поставляемой в комплекте с Forerunner 305.

Garmin Forerunner 305 имеет заложенные программы для тренировок. Прибор ориентирован на использование в беге, на велосипеде или в другом циклическом виде спорта, к примеру, на лыжах. Встроенные программы тренировок помогут вам дотянуться до рекордов. Принцип выполнения программ следующий: вы подключаете прибор к пульсометру и выбираете какую-либо из программ. К примеру, бег на 5 километров. Теперь Garmin Forerunner будет следить за тем, чтобы вы прошли дистанцию с заданной скоростью, поддерживая различные нагрузки на организм.

На каком-то участке вам придётся двигаться с максимальной нагрузкой и максимальной скоростью, где-то он даст вам сбавить темп. И даже он сам определит, когда и сколько времени вам отдыхать. Все программы тренинга созданы специалистами, но вы сами сможете создать свою программу, если считаете, что готовы тренировать себя.

Как мы уже говорили, персональный тренер полностью настраивается. К примеру, если вы занимаетесь спортом, который не относится к бегу, спортивной ходьбе или езде на велосипеде, вы сможете сами задать для себя границы скорости и нагрузки. Например, возьмём лыжи. Для лыж вам нужно выбрать другой вид спорта, установить единицы измерения (километры в час или минуты на километр). Теперь вам предстоит выбрать максимальный пульс и пять зон частоты биения сердца. Если вы этого не знаете, можете выбрать автоматический режим — Forerunner 305 будет основываться на максимальных показаниях пульса. То же самое со скоростью — вам придётся настроить диапазоны скоростей. Может быть, в вашем виде спорта скорость 6 километров в час считается рекордно быстрой, а может быть — наоборот недопустимо медленной. И когда прибору стоит вас подгонять, а когда нет — вы задаёте сами. Так же здесь можете задать дополнительный вес, например, массу инвентаря (лыж, ботинок и палок).

К слову сказать, так же вы можете настроить и уже имеющиеся режимы — бега и езды на велосипеде. Так же в приборе предусмотрена функция «многоборье» для тех, кто одновременно тренируется по нескольким направлениям. С помощью этой функции вы сможете тренировать себя и в беге и в заездах. В случае, если вы едете на велосипеде или несёте с собой какой-либо груз (например спортивный рюкзак), вы можете задать дополнительный вес и прибор будет считать вашу нагрузку уже с учётом вашей ноши или средства передвижения.

Для тех же, кто не стремится к рекордам, предусмотрена более простая функция — виртуальный партнёр. Вы выбираете расстояние и время (или темп), за которое хотите её пройти. На экране Garmin Forerunner появятся два человечка: вы и ваш виртуальный партнёр. Во время движения виртуальный партнёр будет двигаться с заданным темпом, то обгонять вас, заставляя вас двигаться быстрее, то наоборот — отставать. По окончании гонки прибор обрадует вас радостным звучанием в случае вашей победы или наоборот — если вы уступили виртуальному партнёру.

Любой пройденный маршрут записывается в памяти прибора и вы можете просмотреть его, выбрав конкретный день, неделю или месяц тренировок. Любой маршрут можно превратить в трассу, чтобы снова и снова проходить её, улучшая результат.

Garmin Training Center

Программа Garmin Training Center — это мощная система обработки статистики ваших тренировок. При подключении Forerunner 305 к компьютеру программа автоматически запускается и считывает из памяти навигатора свежие данные ваших тренировок.

Интерфейс программы достаточно простой: в левом верхнем углу располагается календарик, в котором вы можете выбрать интересующую вас дату. Ниже — список тренировок, упорядоченный по виду спорта. Правая часть разделена по горизонтали на два окна. В верхнем отображается ваш маршрут: где вы бегали или катались на велосипеде. Причём, так как Training Center совместим с картами для других GPS-навигаторов Garmin. В частности, с набором карт «Дороги России» и «Дороги России с маршрутизацией». Благодаря этому вы можете наглядно видеть, по каким дорогам возле каких населённых пунктов вы передвигались.

В программе Training Center предусмотрен удобный планировщик, с помощью которого вы можете создавать свои собственные программы тренировок. Например, заставить себя пройти 5 километров с определённой скоростью, затем бежать, поддерживая ритм сердца в определённой зоне, после этого отдохнуть, а дальше бегать, пока не сожжете 500 калорий. Любую собственную программу можно записать обратно в прибор и воспользоваться ею в любое время.

Программа Training Center позволяет создавать разные профили для разных пользователей, что может быть полезным для командной тренировки, в которой один тренер сможет на одном компьютере просматривать данные разных спортсменов.

Выводы

Не важно, занимаетесь ли вы спортом для достижения мировых рекордов, для поддержания себя в форме или просто потому что это модно. В любом случае вы сможете оценить те преимущества, которые даст вам электронный помощник Garmin Forerunner 305.

• Во-первых, вы сможете систематизировать свои упражнения, появится дополнительный стимул повышать нагрузку и планировать свои тренировки.
• Во-вторых, здоровье у каждого одно и беречь его надо. Биометрический компьютер Forerunner 305 не даст вам превысить допустимые нагрузки, которые могут обернуться печально для вашего сердца и организма в целом.
• В-третьих, Forerunner 305 и 205 — это современный и функциональный велосипедный компьютер, который покажет вам не только скорость и расстояние, но и высоту, уклон, темп и десятки других показателей, недоступных другим велокомпьютерам, не имеющим GPS-приёмника.
• В-четвёртых — это модный и престижный аксессуар, с которым не стыдно появиться даже в гольф-клубе. Если вы следите за спортивной модой — имейте ввиду.

Список достоинств спортивных навигаторов можно продолжать. Но есть и недостатки:

• Достаточно высокая цена, сопоставимая с ценой на мощные картплоттеры Garmin
• Сниженное по сравнению с Forerunner 301 время автономной работы (плата за новый чип SIRFStar III)
• Нет крепления на велосипедный руль, хотя прибор можно закрепить с помощью ремешка

Постоянный, пусть и виртуальный, соперник, который проснётся с вами в раннее воскресное утро и побежит, несмотря на дождь, ответственный медработник, следящий за вашим здоровьем, велокомпьютер с уникальными функциями для вас и любимого велосипеда, тренер по фитнесу, который посчитает потерянные калории на каждом участке пути и штурман, что не позволит потеряться в лесу, — всё это Garmin Forerunner 305. Ни один другой шагомер или велосипедный компьютер не даст столь исчерпывающую информацию. И единственный конкурент, с которым новинке придётся столкнуться в первое время — это Forerunner предыдущего поколения.

Источник: navigatorgps.ru